jakbym mial 20 propa do redukcji codziennie aero + 3 razy w tyg silka przez 2 miesiace juz spalilem 7cm ale bez niczego tylko rowerek i dieta prosze o odpowiedz bo ciemny jestem
[...] nie przejmuj się problem braku łaknienia nie dotyka tylko ciebie. Problem w tym że brak łaknienia może być wywołany wieloma czynnikami. Jeżeli to twoje pierwsze kontakty z dieta która wymusza na tobie jedzenie takich ilości - to mam dobra wiadomość z czasem organizm się przyzwyczai do jedzenia większych ilości i częściej. Jeżeli nie chcesz [...]
Słcuhaj nie wiem jak ty wyglądasz skoro mało cwiczysz i wazysz 110kg Słuchaj Pal licho z Dieta ale bez normlanego Treningu chcesz brac Kreatyne ? Nic ci to nie da Poczytaj tematy podwieszone w Działach Trening. Odżywanie i wróc za jakis czas do Działu z Odżywkami
Od razu mowie Warzywa sa, miesa czasem zamieniam, dodaje czasem ziemniakow/makaronu Aha i testy w stylu "Dieta do dupy" darujcie sobie, bo co wstawiona przez kogos diete, dobijaja mnie typy ktore mowia jaka to zlej iety nie masz, bez zadnego argumentu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba8b93186aca4c4982227a263da1d65f.png
z kontowni ;) Witamina B-12 pomaga w leczeniu anemii. Anemia charaktery¬zuje się ona spadkiem ilości czerwonych ciałek krwi i mniejszą zawartością hemoglobiny, co oznacza mniejsze możliwości transportu tlenu przez krew do komórek naszego organizmu. W zależności od stopnia, anemia może mieć następujące objawy: zmęczenie, po¬czucie [...]
[...] którzy mają cały dzien wolny, ja robię go teraz w wakacje: http://athletes.com/fun/wotw11.htm#6 sylwetka sama sie wyrobi... do roboty!!!! - codzienne trening + odzywka = wyniki i sylwetka po pierwsze dieta, odżywka wtedy kiedy masz braki w diecie Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 22:11:29 Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 23:34:30
[...] policz sam, bez użycia kalkulatora, potem zadbaj o odpowiednią czystość miski, wszelkie tuńczyki, nabiał niskiej wartości, suszone owoce w ograniczonej ilości, dieta bazująca na mięsie chudym/tłustym, tłustych rybach morskich, jajach, produktach pełnoziarnistych, olejach i orzechach, bogata w rozmaite warzywa świeże/mrożone - [...]
Jeśli to Twoja pierwsza dieta to poćwicz jakiś czas jeszcze bez kreatyny.Jak wystąpi stagnacja to wrzuć wtedy kretę. Będziesz mieć przez to rozeznanie w tym,ile zawdzięczasz z osobna :diecie a ile kreatynie
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka nieprzemyslanych na metce omce bez diety 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]
ehhh kiepska ta dieta, jakbys poczytal uwaznie posty podwieszone o ukladaniu diety to bys wiedzial gdzie sa bledy, tam przeciez jest opisane wszystko krok po kroku Mam wrazenie, ze wiekszosc osob co tu daje te swoje diety, to wpada popatrzy chwile na jakies przykladowe, skleci cos bez sensu i czeka az jej wszystko ladnie poprawia i uporzadkuja, bo [...]
Dieta jest dobra. Choć kończę teraz odblok i odpuściłem makro ale bez żadnych śmieci. Wiem że za bardzo nie mam z czego redukować ale mój brzusio mi się nie za bardzo podoba i myślałem by tak zejść 3-6kg.
BigJeffrey - Sukces to Dieta + trening wiem że to ci się wyda dziwne ale spalacze są zbędne na początku.... Ja postawiłem hajs na diete której się trzymam i Trening. Moja waga przed redukcją 101kg, po 8 tygodniach schudłem 11 Kg bez zbędnych spalaczy teraz zrobiłem sobie przerwe i znowu tne ten fat narazie mam 21%tłuszczyku jak zjade do 15% to w [...]
wiec tak..... diata jest 2,5 gr biała i 3,2 gr ww na kg masy ciała. dieta ogolnie jest z dziennika posilkow vita.l.m.a.x. i co dalej..pewnie usłysze ze cwiczyc. aha termogenik jest zakupiony ale taki bez efki:) 120 kapsułem wiec na 8 tyg powinno starczyc,co z l-karnityna a jak tak to ktora? trening 3x w tygodniu: rozgrzewka czesc siłowa: 5 [...]
tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112522 dieta trening odzywki zadna inna kolejnosc odzywki/soople bez 2 pierwszych czynnikoow nie przyniosa oczekiwanych rezooltatoow artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
czesc.powinienes wiedziec ze bez nabrania tluszczyku nie nabierzesz szybko masy. z czesem jak zwiekszy sie twoj staz i poznasz lepiej swoj organizm napewno bedziesz umial nabierac beztluszczowej masy w krotkim czasie. skup sie na diecie bo tutaj tez wiele sie dowiesz. odpowiedni trening i dieta dziala cuda
sila na poczatku idzie niesamowicie nawet bez odzywek... ja nic nie bralem oprocz gainera i sila wzrosla mi o 12kg przez bodajze 1,5m-ca dasz rade. pamietaj tylko zeby trzymac diete. Bobyline np.nabrał takiej wprawy ze nie robi aerobow na redukcji tylko wystarczy mu dieta zeby sie wyrzezbic
cykl po przerwie
